ahmet.ekmekci@memorial.com.tr

Memorial Göztepe Hastanesi

Randevu Al
Randevu Al

admin

No Comments

En Sağlıklı Kuruyemiş Hangisi? Ceviz mi, Badem mi, Antep Fıstığı mı?

Kuruyemişler söz konusu olduğunda insanların kafasında genellikle iki zıt düşünce var: Bir tarafta “kalp dostu sağlıklı yağlar”, diğer tarafta “ama çok kalorili, kilo aldırmaz mı?” endişesi. The New York Times’ın 21 Eylül 2026’da yayımladığı “What’s the Healthiest Nut?” başlıklı interaktif yazı da tam olarak bu sorudan yola çıkıyor. Ancak meseleye kardiyovasküler tıp açısından baktığımızda asıl […]
Okumaya Devam Et
No Comments

Uzun Süre Oturuyorsanız, Her Saat Biraz Hareket Etmek Kan Şekerinizi Değiştirebilir

Günümüzde birçok insan günün büyük bölümünü masa başında geçiriyor. Sabah işe oturuyor, öğle yemeği dışında neredeyse hiç kalkmıyor, akşam ise yürüyüşe ya da spor salonuna gidiyor. Düzenli egzersiz kuşkusuz son derece değerli; ancak son yıllarda giderek daha fazla araştırma başka bir soruya odaklanıyor: Gün içinde saatlerce kesintisiz oturmanın metabolik etkilerini, yalnızca günün sonunda egzersiz yaparak […]
Okumaya Devam Et
No Comments

Kalp Krizi Sadece Tıkalı Bir Damar Değil: Vagus Siniri Kalbi Koruyabilir mi?

Kalp krizini çoğunlukla oldukça basit bir mekanizma üzerinden anlatıyoruz: Koroner arterlerden biri tıkanır, kalp kasının bir bölgesi oksijensiz kalır ve damar mümkün olduğunca hızlı açılmazsa miyokard hücreleri ölmeye başlar. Bu anlatım elbette doğrudur; hatta modern kalp krizi tedavisinin temelini oluşturur. Primer anjiyoplastiyle tıkalı damarı mümkün olan en kısa sürede açmamızın nedeni de budur. Ancak miyokard […]
Okumaya Devam Et
No Comments

8,8 Milyon Kişilik Çalışma: Ultra-İşlenmiş Gıdalar Gerçekten Kronik Hastalıklara Yol Açıyor mu?

Ultra-işlenmiş gıdaların sağlığa zararlı olduğunu artık neredeyse tartışmasız bir gerçek gibi duyuyoruz. Paketlenmiş atıştırmalıklar, şekerli içecekler, işlenmiş et ürünleri, hazır yemekler ve çok sayıda endüstriyel ürün bu başlık altında değerlendiriliyor. Peki bilimsel veriler gerçekten bize “ultra-işlenmiş gıdalar hastalık yapıyor” deme hakkı veriyor mu? Family Medicine and Community Health dergisinde 2026 yılında yayımlanan geniş kapsamlı bir […]
Okumaya Devam Et
No Comments

L-Arginin Kalbi Koruyor mu? Mekanizma ile Klinik Gerçek Arasındaki Fark

L-arginin, özellikle kalp-damar sağlığını desteklediği iddiasıyla kullanılan popüler besin takviyelerinden biri. Üstelik bu iddianın arkasında ilk bakışta oldukça güçlü görünen bir biyolojik mekanizma var: Damarlarımızın genişlemesinde ve endotel fonksiyonunun korunmasında önemli rol oynayan nitrik oksit (NO), endotel hücrelerinde eNOS enzimi tarafından L-arginin kullanılarak üretiliyor. Bu nedenle basit bir denklem oldukça ikna edici görünüyor: Daha fazla […]
Okumaya Devam Et
No Comments

Tansiyonu Düşürmek İçin En Etkili Egzersiz Hangisi?

Hipertansiyon tedavisinde egzersiz denildiğinde akla ilk olarak yürüyüş, koşu veya bisiklet gibi aerobik egzersizler geliyor. Ancak British Journal of Sports Medicine’da yayımlanan kapsamlı bir meta-analiz, tansiyon kontrolü açısından uzun süredir biraz geri planda kalan bir egzersiz türünün özellikle dikkat çekici olabileceğini gösteriyor: izometrik egzersiz. Edwards ve arkadaşlarının yaptığı çalışmada 270 randomize kontrollü araştırma ve toplam […]
Okumaya Devam Et
No Comments

Tam Tahıllar Kalp ve Metabolizma Sağlığını Gerçekten Koruyor mu? Yeni Bir Meta-Analiz Ne Söylüyor?

Beslenme söz konusu olduğunda “tam tahıl tüketin” önerisini yıllardır duyuyoruz. Tam tahıl tüketimi yüksek olan kişilerde kalp-damar hastalıklarının, tip 2 diyabetin ve metabolik hastalıkların daha az görüldüğünü gösteren çok sayıda gözlemsel çalışma var. Ancak burada önemli bir soru ortaya çıkıyor: Tam tahıl tüketen insanlar zaten daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahip oldukları için mi bu […]
Okumaya Devam Et