Yaz aylarında termometreler 40°C’nin üzerine çıktığında, Çukurova’nın nemli ve boğucu sıcağında çalışan bir emekçiyi ya da 42 kilometrelik zorlu bir maraton parkurunu tamamlamaya çalışan bir atleti izlediğinizde ortak bir manzara görürsünüz: Tepeden tırnağa tere batmış bedenler, kuruyan dudaklar ve kıyafetlerin üzerinde beliren beyaz tuz lekeleri.Bu tabloyu gören gerek halktan bireyler gerekse popüler sağlık mecralarında boy […]

Yazar: Prof. Dr. Ahmet EkmekciKaynak Çalışma Analizi: Cell Reports Medicine (Ağustos 2026) | Exercise intensity modulates interorgan communication and is associated with cardiometabolic health outcomes in humans (Olsen, Cohen ve ark.)GİRİŞ: Klasik Egzersiz Paradigmasının Ötesine BakmakModern tıbbın ve kardiyovasküler fizyolojinin en köklü kabullerinden biri, fiziksel aktivitenin insan sağlığı üzerindeki tartışmasız olumlu etkisidir. On yıllardır klinik […]

Menopoz dönemi denildiğinde akla ilk gelen belirtiler genellikle sıcak basmaları, gece terlemeleri, duygu durum dalgalanmaları veya kemik erimesidir (osteoporoz). Ancak bu süreçte kadının yaşam kalitesini, hareket özgürlüğünü ve gelecekteki bağımsızlığını sessizce tehdit eden çok hayati bir değişim daha yaşanır: Kas kütlesi ve güç kaybı, yani kas erimesi (sarkopeni).The Obstetrician & Gynaecologist (TOG) dergisinde yayımlanan “Muscle […]

Günümüz tıp dünyasında ve dijital yayıncılıkta magnezyum kadar hızlı popülerleşen, aynı zamanda ticari suistimale bu derece açık hale gelen çok az mineral vardır. Sosyal medya platformlarında “her derdin devası”, “kronik yorgunluğun tek sebebi” veya “uykusuzluğun mucizevi reçetesi” olarak pazarlanan magnezyum takviyeleri, klinik gerçeklik ile ciddi bir uyuşmazlık içerisindedir.Peki, Current Nutrition Reports dergisinde (Sankararaman et al., […]

Günümüzde sağlıklı yaşam, fit bir görünüm ve yüksek spor performansı arayışı, bireyleri ve sporcuları giderek daha fazla gıda takviyesi kullanmaya yöneltmektedir. Spora yeni başlayan amatörlerden profesyonel atletlere kadar geniş bir kitlenin tezgâhında protein tozları, amino asitler, pre-workout karışımları ve çeşit çeşit vitamin kutuları yer almaktadır. Ancak bu renkli ambalajların, büyük vaatlerin ve agresif pazarlama stratejilerinin […]

Onlarca yıldır hem klinik pratikte hem de toplum genelinde kardiyovasküler risk değerlendirmesinin ve obezitenin ana “altın standardı” olarak Vücut Kitle İndeksi (VKİ / BMI) kullanıldı. Hastalara kilonun boyun karesine bölünmesiyle elde edilen tek bir rakam üzerinden “sağlıklı” veya “riskli” etiketi yapıştırıldı.Ancak klinik sahada sıkça karşılaştığımız büyük bir çelişki vardı: VKİ’si tamamen normal sınırlarda olan hastaların […]

Doktor Ahmet Ekmekçiwww.dr.ahmetekmekci.comSpor beslenmesi ve egzersiz fizyolojisi literatürü, tarihsel olarak ağırlıklı olarak erkek denekler üzerinde yürütülen çalışmalardan elde edilen verilerle şekillenmiştir. Ancak son yıllarda kadın sporcuların profesyonel spordaki temsilinin artması ve etik, çevresel ya da sağlık gerekçeleriyle bitkisel bazlı diyetlere yönelimin ivme kazanması, cinsiyete özgü ve kanıta dayalı beslenme stratejilerini bir zorunluluk haline getirmiştir.Frontiers in […]