Ultra-işlenmiş gıdaların sağlığa zararlı olduğunu artık neredeyse tartışmasız bir gerçek gibi duyuyoruz. Paketlenmiş atıştırmalıklar, şekerli içecekler, işlenmiş et ürünleri, hazır yemekler ve çok sayıda endüstriyel ürün bu başlık altında değerlendiriliyor. Peki bilimsel veriler gerçekten bize “ultra-işlenmiş gıdalar hastalık yapıyor” deme hakkı veriyor mu? Family Medicine and Community Health dergisinde 2026 yılında yayımlanan geniş kapsamlı bir […]

L-arginin, özellikle kalp-damar sağlığını desteklediği iddiasıyla kullanılan popüler besin takviyelerinden biri. Üstelik bu iddianın arkasında ilk bakışta oldukça güçlü görünen bir biyolojik mekanizma var: Damarlarımızın genişlemesinde ve endotel fonksiyonunun korunmasında önemli rol oynayan nitrik oksit (NO), endotel hücrelerinde eNOS enzimi tarafından L-arginin kullanılarak üretiliyor. Bu nedenle basit bir denklem oldukça ikna edici görünüyor: Daha fazla […]

Hipertansiyon tedavisinde egzersiz denildiğinde akla ilk olarak yürüyüş, koşu veya bisiklet gibi aerobik egzersizler geliyor. Ancak British Journal of Sports Medicine’da yayımlanan kapsamlı bir meta-analiz, tansiyon kontrolü açısından uzun süredir biraz geri planda kalan bir egzersiz türünün özellikle dikkat çekici olabileceğini gösteriyor: izometrik egzersiz. Edwards ve arkadaşlarının yaptığı çalışmada 270 randomize kontrollü araştırma ve toplam […]

Beslenme söz konusu olduğunda “tam tahıl tüketin” önerisini yıllardır duyuyoruz. Tam tahıl tüketimi yüksek olan kişilerde kalp-damar hastalıklarının, tip 2 diyabetin ve metabolik hastalıkların daha az görüldüğünü gösteren çok sayıda gözlemsel çalışma var. Ancak burada önemli bir soru ortaya çıkıyor: Tam tahıl tüketen insanlar zaten daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahip oldukları için mi bu […]

Kardiyoloji pratiğinde son çeyrek asrın en büyük bilmecelerinden biri şüphesiz Korunmuş Ejeksiyon Fraksiyonlu Kalp Yetersizliğidir (HFpEF). Uzun yıllar boyunca sol ventrikül sistolik fonksiyonları normal olan ancak klasik konjestif kalp yetersizliği semptomlarıyla başvuran bu hastalar, sol ventrikülün yalnızca mekanik ve diyastolik bir gevşeme kusuru (diyastolik disfonksiyon) yaşadığı varsayımıyla ele alındı. Bu miyosentrik ve indirgemeci bakış açısı, […]